คุณรู้หรือไม่ ผู้สูงอายุมากกว่า 65 ปี มีอัตราส่วนมากถึง 1 ใน 4 (25%) ที่ล้มนำไปสู่อาการบาดเจ็บตั้งแต่พิการจนไปถึงเสียชีวิตได้
ทำไมผู้สูงวัยจึงล้มง่าย?
- การทรงตัวและการเดิน เมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายจะเสียการยืดหยุ่นในการทรงตัว จึงทำให้ง่ายต่อการล้ม
- การมองเห็น ในวัยสูงอายุที่อาจลดลง
- ยา ซึ่งยาบางชนิดอาจทำให้มึนงง
- สิ่งแวดล้อม สภาพที่อยู่อาศัย ที่มีของวางระเกะระกะ ทั้งนี้เพราะการทรงตัว การมองเห็นที่เสื่อมสภาพลง จึงทำให้ยากต่อการหลบหลีก
- โรคเรื้อรัง มากกว่า 80% ของผู้สูงอายุ มีโรคประจำตัวบางอย่างที่เป็นปัจจัยให้เอื้อต่อการล้มในผู้สูงอายุ เช่น เบาหวาน หลอดเลือดสมอง ข้อเสื่อม เป็นต้น
วิธีลดภาวะเสี่ยงต่อการหกล้มในผู้สูงอายุ
- ให้การดูแลอย่างใกล้ชิด
- สังเกตุอาการข้างเคียงจากยา ที่ทำให้เกิดภาวะเสี่ยงต่อการหกล้ม
- ควรมีแสงสว่างที่เพียงพอ
- ออกกำลังกายเพื่อเพิ่มกำลังกล้ามเนื้อ การทรงตัวและความยืดหยุ่น
- ปรับเปลี่ยนรองเท้าให้เหมาะสม
- ที่พักอาศัยไม่มีสิ่งกีดขวาง ซ่อมแซมพื้นให้เรียบ ไม่มีน้ำขัง ไม่ลื่น จะได้มีความปลอดภัยมากขึ้น
- มีอุปกรณ์ช่วยพยุงหรือกันล้ม