พืชผักบำรุงสายตาในผู้สูงอายุ

มีคำกล่าวว่า “ดวงตา เป็นหน้าต่างของหัวใจ” แล้วพืชอะไรที่ช่วยบำรุง?
ว่าแล้วเรามาดูกันเลยดีกว่านะคะว่ามีพืชอะไรบ้าง

แครอท

มีสารเบต้าแคโรทีนและวิตามินเอ ซึ่งช่วยในการบำรุงดวงตาและยังช่วยให้มีผิวที่ดีอีกด้วย

คะน้า

มีสารต้านอนุมูลอิสระ ส่งผลต่อการบำรุงสายตา เสริมสร้างสุขภาพผิวพรรณและต้านทานการติดเชื้อ

ฟักทอง

ช่วยบำรุงสายตา ผิวพรรณ ระบบย่อยอาหาร บำรุงตับไต มีวิตามินเอ บำรุงสายตาสูง และช่วยต้านมะเร็ง

ตำลึง

ช่วยกรองแสงให้กับดวงตา ป้องกันการเกิดต้อ จัดเป็นสารกลุ่มแคโนทีนอยด์ที่มีประสิทธิภาพการทำงานดีที่สุด

ถ้ารู้ถึงประโยชน์ของพืชผักเหล่านี้แล้ว อย่าลืมหาโอกาสรับประทานเพื่อบำรุงรักษาหน้าต่างของหัวใจ หรือดวงตากันนะคะ และเมื่อสุขภาพกายดี ก็ย่อมส่งผลให้สุขภาพจิตดีไปด้วยเช่นกันค่ะ